Znacaj vode u nasem organizmu

Voda je osnovni izvor zivota na zemlji

  Voda

Svi smo čuli da je voda korisna i važna za naše zdravlje. Ali koliko je vode zaista potrebno našem telu?

Eksperti su uvek govorili da je u proseku dovoljno osam čaša vode dnevno. Međutim, to možda neće biti dovoljno uvek. Dnevna količina vode treba da bude prilagođena zadovoljenju potrebe svakog čoveka pojedinačno. Većina odraslih ljudi će izgubiti između dva do tri litra vode dnevno putem normalnih telesnih funkcija, ali oni koji žive ili rade u toplijim uslovima imaju tendenciju da gube više vode. Sportisti na primer, treba da piju više vode da bi izbalansirali svoje telesne tečnosti, jer imaju velike gubitke vode preko znoja i u regulaciji telesne temperature.

Naša tela su sačinjena od 55-70% vode, ali se ne mogu sama hidrirati i puniti, tako da voda za piće pomaže da se održava ta zdrava ravnoteža.Bez obzira na to i dalje će se mnogi ljudi šetati dehidrirani, nesvesni toga. To je zato što žeđ nije dobar pokazatelj dehidratacije.Suviše je kasno doći do trenutka kada neko ožedni.Unos vode neophodan je za metabolizam i normalne fiziološke funkcije. Istovremeno, voda obezbeđuje unos esencijalnih materija kao što je kalcijum, magnezijum i fluor. Voda odnosi toksine iz vitalnih organa, donosi hranljive materije do ćelija, hidrira kožu, održava normalnu telesnu temperaturu kao i pritisak. Koliko će ko tokom dana uneti vode u organizam zavisi od mnogo faktora, a pre svega od opšteg zdravstvenog stanja, nivoa telesnih aktivnosti kao i vremenskih uslova. Suština je da organizmu pružimo ono što mu treba, jer će u protivnom trpeti.

Kako da budemo sigurni da pijemo potpuno ispravnu vodu i na šta treba obratiti pažnju prilikom odabira flaširane vode?Da bi se uverili da je voda za piće u potpunosti ispravna treba proveriti da li je testirana u za to ovlašćenim zdravstvenim ustanovama i da li ispunjava sve zakonske propise i standarde. Neke osobe i pored toga moraju da obrate pažnju na kvalitet vode koju piju. Ovo se posebno odnosi na one čiji je imunitet oslabljen virusom side, hemoterapijom, transplantacijom organa i lekovima koji se uz transplantaciju propisuju. Tu su i osobe podložnije infekcijama i mikrobskim zagađivačima kao što je kriptosporidija koja može da se nađe u vodi za piće. Kod flaširane vode koju kupujemo prvo treba pročitati hemijski sastav vode, kako je obrađena, odakle je došla, a na kraju i da se proba njen ukus. To je zato što na tržištu postoji veliki broj proizvođača sa različitim vodama po ambalaži, dizajnu, ceni, ukusu, kao i sastavu. Da bi ste saznali kakvu vodu unosite u organizam, počnite da čitate etikete. Ovo je važno, jer kvalitet voda u priličnoj meri zavisi od okruženja. Neke vode potiču iz dubina koje su potpuno zaštićene od zagađenja. Važno je utvrditi i da li je konkretna voda pravilno obrađena i tehnički ispravna, da ne sadrži pesticide i druge otrovne i štetne materije.